Shift shock — czym jest i jak mu zapobiec?

Shift shock to zjawisko, które może spotkać każdego, kto zmienia pracę, nawet jeśli wydaje się, że dane stanowisko to praca marzeń. Zmiana nie zawsze musi się okazać trafiona. Czym dokładnie jest shift shock? Co zrobić jeśli wystąpi u nas shift shock? Jak mu zapobiegać?

SPIS TREŚCI

• Shift shock — co to jest?
• Rozczarowanie nową pracą — jakie mogą być przyczyny?
• Skutki shift shocku dla pracownika
• Shift shock — jak mu zapobiegać?
• Co zrobić jeśli wystąpi shift shock?

Shift shock — co to jest?

Zjawisko shift shock to sytuacja, w której zaczynamy nową pracę, a ona nie spełnia naszych oczekiwań. Czujemy wtedy rozczarowanie i szybko chcemy zmienić pracę. Pracownik wtedy w bardzo krótkim czasie od rozpoczęcia pracy składa wypowiedzenie. Zjawisko to może dotyczyć różnych branż – od młodych osób rozpoczynających karierę, po doświadczonych specjalistów, którzy również napotykają niezgodność między oczekiwaniami a rzeczywistością. Trend ten na rynku pracy staje się coraz bardziej popularny.

Rozczarowanie nową pracą — jakie mogą być przyczyny?

Rozpoczęcie nowej pracy to ekscytujący moment, który wiąże się z wieloma emocjami. Nigdy nie wiemy, czego się spodziewać i często mamy mieszane uczucia. Z jednej strony jesteśmy podekscytowani, mamy nadzieję na nowe wyzwania, a z drugiej pojawia się stres i niepewność, czy sprosta naszym oczekiwaniom. Zjawisko shift shock często wiąże się z rozczarowaniem z nowym miejscem pracy. Rezygnacja z nowej pracy może mieć wiele przyczyn.

• niezgodność z obietnicami rekrutacji — w procesie rekrutacji firmy często przedstawiają firmę z jak najlepszej strony, aby zachęcić kandydata do zgłoszenia się na daną ofertę pracy. Pracownik, po rozpoczęciu pracy, może odkryć, że obowiązki, możliwości rozwoju czy kultura firmy odbiegają od tego, co obiecywano, co prowadzi do frustracji i rozczarowania.
• nieodpowiednie stanowisko — na początku pracy bardzo szybko może się okazać, że stanowisko nie odpowiada predyspozycjom, czy umiejętnością pracownika. W tym przypadku warto zadbać o odpowiednie CV, dzięki któremu pracodawca będzie mógł lepiej dopasować kandydata na dane stanowisko pracy.
• problemy z integracją — nowe osoby w pracy mogą mieć trudności, by wpasować się w nowy zespół i kulturę organizacyjną firmy.
• brak wsparcia i wdrożenia — słaby onboarding, brak wsparcia i wdrożenia może wpływać na naszą frustrację związaną z pracą. Pracownik poczuje się niedoceniony na samym początku swojej pracy, może stracić motywację i szybko rozważać zmianę pracy.
• nadmiar obowiązków — często zdarza się, że opis stanowiska jest niekompletny lub niewystarczająco szczegółowy, a po podjęciu pracy okazuje się, że zakres obowiązków jest znacznie większy niż się spodziewano. Przeciążenie pracą w krótkim czasie może prowadzić do wypalenia zawodowego i szybkiej decyzji o odejściu.
• brak work-life balance — obowiązki na nowym stanowisku nie pozwalają zachować równowagi między pracą a życiem prywatnym. To może prowadzić do utraty zaangażowania.
• brak możliwości rozwoju — współczesne pokolenia, zwłaszcza pokolenie Z, oczekują ciągłego rozwoju zawodowego. Jeśli firma nie oferuje wyzwań, szkoleń czy awansów, pracownicy mogą czuć przestój, czuć się niepotrzebni. To negatywnie wpływa na ich zaangażowanie.
• zła atmosfera w zespole — jeżeli w pracy panuje napięta atmosfera, współpracownicy się nie lubią, nie ma między nimi współpracy, konflikty są częste, to nowy pracownik może bardzo szybko się zniechęcić do pozostania w firmie.
• niezadowolenie z wynagrodzenia lub benefitów — czasem pracownicy oczekują, że po rozpoczęciu pracy wynagrodzenie, dodatki czy możliwości pozapłacowe będą korzystniejsze. Jeśli te aspekty nie spełniają oczekiwań, szybko pojawia się niezadowolenie.
• nadmierna kontrola — nikt nie lubi być za bardzo kontrolowanym. Nadzór na każdym kroku, brak zaufania ze strony pracodawcy, czy kierownictwa może być dla wielu osób powodem do rozczarowania i szybkiej decyzji o odejściu.

Czytaj też: Praca w małej firmie — jakie są zalety?

Czytaj też: CV pracownika biurowego — wzór

Skutki shift shocku dla pracownika

Shift shock to sytuacja, w której nowa praca nie spełnia oczekiwań pracownika, prowadząc do poczucia frustracji i niezadowolenia. W miarę jak pokolenie Z zaczyna dominować na rynku pracy, zjawisko to staje się szczególnie widoczne, ponieważ młodsze pokolenia przywiązują dużą wagę do wartości, atmosfery w zespole i możliwości rozwoju. Chociaż to zjawisko początkowo dotyczyło głównie młodych pracowników, staje się ono coraz bardziej uniwersalne, dotykając również osoby z bardziej doświadczonymi życiowo zawodami.

Shift shock może mieć wiele negatywnych skutków nie tylko dla pracodawcy, ale również dla pracownika. Może powodować:

• zwiększony stres i frustrację — pracownik, który przyszedł do nowej pracy i nie jest z niej zadowolony, może czuć niepokój i stres.
• brak zaangażowania i motywacji — jeśli pracownik szybko odkryje, że nowe stanowisko nie jest tym, czego oczekiwał, jego zaangażowanie w wykonywanie obowiązków może znacznie spaść. Brak motywacji do pracy odbija się na wynikach, a także na ogólnej atmosferze w zespole. Pracownik może unikać wyzwań, działać jedynie w ramach minimalnych wymagań i nie wykazywać inicjatywy.
• utratę czasu — każda zmiana pracy wiąże się z procesem adaptacji, nauki nowych obowiązków, poznawania zespołu. Jeśli niedługo po przyjściu do nowej pracy zdecydujemy się na rezygnację, możemy poczuć się, jakbyśmy zmarnowali cenny czas, który poświęciliśmy na poznanie nowego miejsca.
• obniżoną pewność siebie — doświadczenie rozczarowania nową pracą może podważyć pewność siebie pracownika. Osoba, która miała wysokie oczekiwania wobec nowej roli, może zacząć wątpić w swoje umiejętności, wybory zawodowe czy zdolność do oceny nowych możliwości pracy.
• wypalenie zawodowe — kiedy rozczarowanie i frustracja z nową pracą utrzymują się przez dłuższy czas, istnieje ryzyko wystąpienia wypalenia zawodowego. Pracownik, który czuje, że nie ma kontroli nad swoją karierą, może stracić poczucie sensu i satysfakcji z pracy.

Shift shock — jak mu zapobiegać?

Shift shock wynika z rozczarowania nową pracą. To uczucie, które możemy odczuć już nawet w pierwszym dniu rozpoczęcia pracy. Nikt z nas nie chce się tak czuć, ale ciężko jest znaleźć jedną recepturę, która wpływa na zapobieganie temu zjawisku. Warto jednak już na etapie rekrutacji przedstawić pracodawcy swoje oczekiwania, zadać mu pytania, tak aby dowiedzieć się, czy jest to coś, czego oczekujemy. Często ogłoszenia o pracę są pisane bez większych szczegółów, co utrudnia nam analizę, ale zawsze możemy dopytać na rozmowie kwalifikacyjnej.

Kiedy już rozpoczniemy nową pracę, warto zachować otwartość na proces adaptacji, zdając sobie sprawę, że każda zmiana wymaga czasu. Warto komunikować się z przełożonymi i współpracownikami, jasno wyrażając swoje potrzeby i obawy, jeśli coś odbiega od naszych oczekiwań.

Co zrobić jeśli wystąpi shift shock?

Kiedy doświadcza się shift shocku, pierwszym krokiem do zachowania spokoju jest dać sobie czas. Początek pracy może być dla nas rozczarowaniem, jeśli nie spełni naszych oczekiwań. Nie oznacza to jednak, że z czasem nasze poczucie może się zmienić wraz z lepszym poznaniem firmy, zespołu i obowiązków. Proces adaptacji bywa trudny, ale im więcej czasu poświęcimy na zrozumienie specyfiki nowego miejsca pracy i dostosowanie się do jego wymagań, tym większa szansa, że początkowe obawy ustąpią, a my znajdziemy w nowej roli więcej satysfakcji i pewności.

Zawsze można także porozmawiać ze swoim przełożonym. Jeżeli praca nie spełnia Twoich oczekiwań, to powiedz to otwarcie, że wyobrażałeś to sobie całkowicie inaczej. Może się okazać, że będzie możliwość modyfikacji obowiązków, wsparcia szkoleniami lub poprawą warunków pracy.

Zamiast zamykać się w sobie, możesz opowiedzieć o swoich problemach osobom z zespołu. Możliwe, że oni mieli podobne problemy na początku swojej pracy. Ich wsparcie pozwoli lepiej zrozumieć, jak radzić sobie z nowymi wyzwaniami. Rozmowy z bardziej doświadczonymi kolegami mogą również otworzyć oczy na pozytywne aspekty pracy, które wcześniej mogły umknąć uwadze.

Shift shock wynika często z różnicy między naszymi przeszacowanymi oczekiwaniami a rzeczywistością nowego miejsca pracy. Kiedy odczuwamy shift shock, może to być efekt zderzenia naszych wyobrażeń o nowej roli z tym, co faktycznie oferuje nowa zawodowa rzeczywistość. Aby uniknąć rozczarowania, warto podchodzić do każdej zmiany pracy z otwartym umysłem, zachowując elastyczność i gotowość do adaptacji. Realistyczne oczekiwania i świadoma analiza nowego środowiska zawodowego mogą pomóc nam w lepszym radzeniu sobie z wyzwaniami i sprawić, że szybciej odnajdziemy się w nowej roli.

Sprawdź też: Jak pisać maile w pracy?

Skopiowano link!

---

nowa praca

rozwój osobisty

zmiana pracy